在“体重经管年”系列计谋激动下，科学减重已成为全民矜恤的话题。日前，一场围绕秋冬季节如何“吃、动、减”的健康科普直播举行，中山市小榄东谈主民病院副院长赵象文、中山大学附庸第三病院内分泌科主任蔡梦茵、厦门大学附庸第一病院普外科行政科主任刘昭晖三位大家共同作客由诺和诺德因循的“全民健康学院”，从医学真相到“医食动行”四维体系，久了解读科学减重的系统性旅途，助力公众健康细微过秋冬。

痴肥症影响全身各个系统

痴肥是疾病，而不单是是身形问题，科学减重当先要从医学明白初始。中山市小榄东谈主民病院副院长赵象文先容称，BMI（肉体质料指数）是判断痴肥的海外主流圭臬，筹画公式为体重（kg）除以身高的平方（m²）。凭证国度卫健委2024年发布的痴肥指南，BMI在18.5-24之间为平素领域，24-28为超重，大于即是28为痴肥。痴肥还可进一步细分为：BMI 28-32.5为轻度痴肥，32.5-37.5为中度痴肥，37.5-50为重度痴肥，逾越50则为沉重度痴肥。

“痴肥症与200多种疾病有关”，中山大学附庸第三病院内分泌科主任蔡梦茵指出，“从新到脚，从内到外，痴肥症影响全身各个系统。”她十分强调，痴肥与“三高”（高血压、高血脂、高血糖）平直联系，亦然心血管疾病的紧迫危境身分。此外，痴肥还与脂肪肝、骨关键炎、精神形势疾病等密切有关。

厦门大学附庸第一病院普外科行政科主任刘昭晖请示：“痴肥症是一种孤独的疾病，痴肥症的调理不是浅薄地‘管住嘴、迈开腿’，还应聚首患者的景况进行医学评估制定医学减重决议，并在大夫的引导下科学减重”。他讲明，“糊口方法打扰、药物调理得手术调理，层层递进，不可一刀切”。手术调理是大基数痴肥症患者的兜底科罚决议。刘昭晖先容，“BMI>37.5的重度痴肥，或BMI≥32.5归拢糖尿病、高血压等代谢疾病，且经糊口方法打扰和药物调理恶果欠安的患者，不错探讨手术调理。”

践行医、食、动、行四维健康体系

科学减重应效率“医、食、动、行”四维健康体系。“四肢一种慢性复发性疾病，痴肥症的科学科罚递次是一项挨次渐进、空洞防控的系统工程”。赵象文强调，糊口方法打扰是扫数减重决议的基石。“它包含三个重心，一是饮食打扰，并非单纯依靠饥饿，而是要调控饮食结构，终了膳食养分均衡；二是限定畅通，涵盖有氧畅通与力量检修，可灵验升迁代谢智商；三是举止更动，如保合手限定作息、作念好饮食记载等”。

蔡梦茵合计，减重不是要瘦得快，而是要瘦得健康，每周减重0.5-1kg就很好。若是老例递次不收效，关于减重药物，蔡梦茵指出：“现在中国已获批的减重药物包括奥利司他和GLP-1受体振奋剂类药物。减再版的司好意思格鲁肽，能匡助患者减重最高达20%，况兼有心血管获益，能显耀裁汰主要心血管不良事件风险”。

“减重方向不应仅矜恤体重”，刘昭晖强调，“还应矜恤体脂率、腰身、基础代谢率等多维打算”。在刘昭晖看来，健康减重还应青睐减脂不减肌肉、以及体重的始终健康，幸免体重反弹。“冬季减重有其特等上风。凉爽环境下，棕色脂肪花费加多，有意于体重收尾。冬季减重可符合战斗户外低温环境，同期，得当冬季的饮食决议，举例，先喝热汤再吃蔬菜，多喝温水，补充维生素D，多晒太阳”。

“咱们不竭提‘科学减重’，而莫得平直说‘减肥’”。赵象文终末强调，“是因为咱们减重的分量中可能包含了脂肪、水分和肌肉，而咱们但愿减掉的是脂肪，是以就需要把水分、卵白质补充回顾。唯有科学减重，本事真确助力全民健康细微”。在“体重经管年”的计谋引颈下，科学减重已从理念走向履行。通过医学明白、专科引导、多维评估和个性化决议，痴肥症患者不错告别“食品杂音”的困扰，真确终了健康细微的好意思好糊口。

采写：南齐N视频记者 王谈斌